Bejegyzés

A koronavírus hatása a párkapcsolatra és a családra

Mindennapi küzdelmeink

Úgy látszik, hogy egész eddigi életünk felfordul. Egészségünk érdekében olyan változtatások váltak szükségessé, ami megterheti a családi kapcsolatokat is.

Az életünk amúgy is tele van feszültségekkel, ki nem mondott félelmekkel. Az élelmiszer üzletekben a kifogyó készletek, a gyógyszertári sorban állás, a munkánkért, a bevételünkért aggódás, mindez megterhelő. Ehhez jön még hozzá, hogy a gyerekek, sőt a szülők is többnyire otthon vannak egész napra összezárva.  Megváltozott az életünk. Már nem a megszokott napirend van, hanem attól teljesen eltérő. Ez mind a gyerekekre, mind a szülőkre nézve alkalmazkodást igényel. Most vagy alkalmazkodunk a megváltozott helyzethez, kihozva belőle a legtöbbet, vagy teljesen felborul az életünk.

Az eddig jól működő párkapcsolatokat is megterhelheti ez a változás, ahol pedig eddig is problémák voltak, ott súlyosbodhat is helyzet. Kivéve, ha tudatosan figyelünk magunkra és egymásra.

Mit tehetünk most, hogy ne csak kibírjuk, hanem jól működjön a család, a párkapcsolat.

Először is nagyon fontos, hogy ne a nehézségekre fókuszáljunk, ne  a negatív dolgokat lássuk csak meg. Figyelmünket fordítsuk a jó dolgok felé. Keressük meg mindenben, ami elsőre esetleg rossznak is látszik, hogy mi ebben  a jó. Most, hogy írom ezt a blogot, miután körülbelül a felénél tartottam kitörlődött az egész. Elsőre azt gondoltam, hogy csinálhatom újra, fölöslegesen dolgoztam eddig. Aztán arra gondoltam, hogy másodszorra lehet, hogy még jobb gondolatok jutnak eszembe, jobban meg tudom fogalmazni azt, amit ezzel az írással át szeretnék adni. Ilyen dolgokra gondolok, hogy ne bosszankodjunk mindenen, hanem keressük benne a jót.

Lehet, hogy nem nagy a lakás amiben szinte az egész napunkat töltjük, de a gyerekeknek öröm,hogy a szüleiket többet látják. Kihasználhatjuk több játszásra, beszélgetésre. Jobban megismerhetjük egymást. Megtanulhatjuk az alkalmazkodást. Az összeteartozást erősítheti, ha közösen küzdünk meg a felmerülő nehézségekkel.

Még egyszer kihangsúlyozom, hogy a pozitív hozzáálllás nagyon fontos, mert így sokkal könnyebben fogunk túljutni a felmerülő nehézségeken. Ha azzal foglalkozunk, hogy miként tudnánk legtöbbet kihozni a helyzetből, nem pedig azzal, hogy milyen rossz.

Gyakorlati megvalósítás

Valószínűleg nen néhány hétről van szó, hanem akár hónapokról, amit megváltozott körülmények között kell élnünk. Készítsünk ehhez új napirendet, mert nem fogjuk annyira érezni a bizonytalanságot, ami úgyis ott van most az életünkben. Ha vannak kisgyerekeink, nekik is csináljuk meg, ha pedig már nagyobbak bíztassuk őket erre, segítsünk az elkészítésében. Az egész családnak könnyebb, ha mindennek meg van a maga ideje.

A gyerekek tanulhatnak délelőtt, mint egyébként is. Ha kell legyünk mellettük, segítsük őket. Nekik is megterhelő ez az időszak. Védjük őket a túl sok ezzel kapcsolatos információtól. Ne nézzenek híreket, főleg a kissebbek. Az információkat megszűrve, az ő szintjükön adjuk át. Ne keltsünk bennük félelmet. Figyeljünk arra is, hogy egy gyereknek sokkal nagyobb  a mozgásigénye, neki több órányi mozgásra van szüksége naponta. Ezért találjuk meg a módját, hogy lakáson belül hogyan oldhatjuk ezt meg. Ha nem mozoghatnak eleget, akkor ingerlékenyekké, nyűgössé válhatnak, ez pedig a szülőkre is hatással lesz. Próbáljunk meg most türelmesebbek lenni velük.

Ha otthonról dolgozunk, akkor talájuk meg erre is a megfelelő nyugalmat. Ilyenkor a gyerekek foglalják el magukat valamivel, ne jöjjenek percenként, zavarva  a munkánkat. Ezt beszéljük meg velük. Már az egészen kis gyerekek is sok mindent megértenek és elfogadnak, ha az értelmi szintjükön elmondjuk nekik, hogy miért fontos ez.

Szükséges az is, hogy mindenki tudjon egy kicsit elvonulni. Mindenkinek legyen egy kis ideje magára. Ha kicsi a lakás és nincs mindenkinek külön szobája, akkor kinevezhetjük az egyik szobát elvonuló szobának. Ide minden családtagnak  legyen lehetősége legalább fél- egy órára elhúzódni, amikor olvassással, elmélkedéssel, a hobbijával  foglalkozhat. Amikor fel tud töltödni.

Vegyük figyelembe, hogy most mindenkinek nehezebb. Legyünk megértőbbek a másikkal. Nemcsak nekünk, hanem a társunknak és a gyerekeknek is több kihívást, több alkalmazkodást jelent. Ne legyenek elvárasaink a másik felé, inkább mi legyünk elnézőbbek, adjunk magunkból amennyit csak tudunk.

Fontos az is, hogy a meglegyen az intimitás közöttünk. Legyen csak kettesben időnk a párunkkal. Ha nem is tudunk elmenni otthonról, hogy programokat csináljunk, de találjuk meg az otthoni lehetőségeket. Legyünk kreatívak. Mindig van megoldás, csak akarni kell. Emlékszem gyerekkoromból, hogy a szüleim, miután nekünk már le kellett feküdni, a konyhában beszélgettek. Mi nem mehettünk ki, ez az ő idejük volt. Halk hangok hallattszódtak csak be a gyerekszobába, ezen aludtunk el.

A szeretet pedig a legfontosabb. Az, hogy kifejezzük egymás felé a szeretetet. Adni pedig egyébként is boldogabb, felemelőbb érzés, mint várni csak a másiktől. Adjunk jó szót, kedvességet, segítséget. Ez az, ami ránk is vissza fog hatni.

Ha pedig már most egy megromlott kapcsolatban él valaki, akkor érdemes segítséget kérni, hogy ne mérgesedjen el mégjobban a helyzet. Bízom benne, hogy a legtöbb szakember át fog térni az oline segítségnyújtásra. Ezt én már hónapok óta teszem, most csak annyi lesz a változás, hogy mindenkinek így fogok tudni segíteni.

Ha segítségre van szükséged, akkor itt tudsz kérni.

Ajándék a családnak

Így karácsony előtt elkezdünk gondolkozni azon, hogy mi lenne az, ami a legnagyobb örömet okozná gyermekünknek. A szülőknek ez komoly fejtörést okoz, mivel a gyerekek többsége már el van halmozva játékokkal, nem igazán van már szüksége bármire is. Van azonban egy olyan ajándék, ami minden gyermek számára egyaránt öröm.

De mi is ez?

Egy gyerek szeret játszani, szükséges is a fejlődéséhez, ezért örül mindannak, amivel játszani lehet. De van ennél egy fontosabb is számára. Mégpedig a szülei. Ez jelenti számára a biztonságot. Azt, hogy megkaphatja mindazt, ami a testi és lelki fejlődéséhez nélkülözhetetlen. Persze, most nem mondtam semmi újat, ezt mindannyian tudjuk. De miképp vagyunk jelen az életében? Természetesen töltünk vele időt is, mesét olvasunk, beszélgetünk, visszük különböző helyekre. Azonban van még ennél is szükségesebb. Ez pedig az, hogy a szülei szeressék egymást.

Ez adja ugyanis nekik a legnagyobb érzelmi biztonságot.

A gyerekeket nem lehet becsapni. Ha nem is értenek pontosan mindent, de mindent éreznek. Ők még nem a szavakat értik meg pontosan, hanem az azt kísérő érzelmeket. A nonverbális kommunikációból értenek többet. Így bár előttük mondjuk sohasem veszekszünk vagy kiabálunk, pontosan érzik mi történik. Ha azonban még hallja is a veszekedést félelmet okozhatunk neki.

Visszaemlékszem kisgyerek koromra, amikor is a szüleim egy kis szócsatát vívtak egymással. Szerencsére náluk ez nagyon nagyon ritkán fordult elő. Bennem azonban olyan félelem keletkezett, amire a mai napig emlékszem.

Mivel emberek vagyunk, ezért előfordulhat, hogy rossz napunk van vagy félreértjük a másikat és ennek hangot is adunk. Ezeket túl fogják élni a gyerekek is. Ha azonban ezek állandó kísérői az életünknek, érdemes végiggondolni, hogy mit tehetünk gyermekeink lelki egészsége érdekében.

A gyereknek Apa és Anya is kell. Így fejlődik kiegyensúlyozott felnőtté. Nem tud dönteni, hogy kit szeret jobban. Mindkettőnkre szüksége van. Ne mondjunk ezért soha semmi rosszat a párunkról előtte. Akkor lesz érzelmi biztonságban, ha szeretjük, tiszteljük, megbecsüljük egymást.

Szerintem legnagyobb ajándék az egy gyermek számára, ha olyan környezetben nőhet fel, ahol nem csak őt szeretik, hanem a szülei is őszintén szeretik egymást.

A tárgyi ajándékok egyébként is csak azoknak okoz igazi örömet, akiknek ez a szeretetnyelve. Ajánlom elolvasni Gary Chapman: Egymásra hangolva című könyvét, amely részletesen taglalja a különböző szeretetnyelveket. Lehet, hogy még eddig nem olvastál vagy hallottál volna róla, ezért röviden leírom, hogy miről is van szó. 

Azt, hogy szeret a másik, nem mindenki ugyanabból a dologból érti meg. Öt szeretetnyelvet különböztet meg, úgymint: elismerő szavak, minőségi idő, ajándékozás, szívességek és testi érintés. Elképzelhetjük úgy is, mint a nyelveket. Ha nem értek franciául vagy spanyolul, akkor nem fogom érteni mit mond a másik, hiába mond nekem jó dolgokat. csak azon a nyelven értem meg, amelyiken én is beszélek. Ha az én szeretetnyelvem a minőségi idő, akkor hiába kapok ajándékokat, tesznek nekem szívességeket, nem igazán fogom érezni, hogy szeret a másik. Ezt elsősorban a házastársakra vonatkozóan írja, de könyv végén kitér rá, hogy ez a gyerekekre is érvényes.

Ezért érdemes kideríteni, hogy mi a társunk és gyermekünk szeretetnyelve. A szeretet alapvető érzelmi szükségletünk. Ha tudjuk mi az amivel kielégíthetjük ezt a szükségletet, máris könnyebb dolgunk van. Előfordul azonban olyan is, amikor nem könnyű kikutatni, hogy valójában mi is a másik szeretetnyelve. Ilyenkor egy megfelelő szakember segíthet benne.

Szóval mit is adj gyermekednek?

Adjál sok szeretetet úgy, ahogy ő szereti kapni. Szeresd úgy a társadat, ahogy ő szereti, akkor is ha ő nem tud úgy szeretni, ahogy te szeretnéd.

Ha problémák vannak a házasságoddal, különösen ha már régebb óta fennállnak, akkor mindenképp tegyél érte, hogy helyrehozd. Ha magatoktól nem megy, kérj segítséget. Ne várd meg, míg nagyon nagy lesz a baj, sokkal könnyebb rendbe tenni, ha még nem túl nagyok a problémák.

Ezeket add gyermekednek és párodnak, meglátod sokkal kellemesebben telnek majd az ünnepek.

Read more