Szabadulj meg a boldogtalanságtól!

Boldogtalan nők

Napjainkban milliószámra találhatunk olyan nőket, akik nap mint nap, különböző módon próbálják elfojtani belső boldogtalanságukat. Olyan asszonyok ezek, akik külső szemlélő számára talán boldognak és elégedettnek tűnnek, belülről viszont egy egészen más történet bontakozik ki. Ezek azok a nők, akik nem a saját utat járják, hanem egy olyan életet élnek, amely nem teszi őket elégedetté. Olyan nők, akik elnyomott érzelmeiket és vágyaikat egy hamis boldogság homályába burkolják, és akiket minden nap félelemmel tölt el,, hogy kilépjenek a jól ismert, biztonságos környezetükből az ismeretlen felé. De mi tartja őket vissza? Mi az, ami megakadályozza őket abban, hogy megtalálják az igazi boldogságot?

Az okok

A válasz számtalan okban rejlik. Egyesek számára lehet, hogy értékrendjük nem támogatja a változást, amit pedig belsőleg olyannyira vágyakoznának megvalósítani. Mások esetében talán a szükséges kompetenciák hiányoznak ahhoz, hogy kimerjenek lépni a komfortzónájukból. Vannak, akik egyszerűen nem elég motiváltak ahhoz, hogy változtassak életük jelenlegi állapotán, mert úgy érzik, hogy a változás még több fájdalmat és bizonytalanságot okozhathat.

Azonban ha mélyebben beleásunk ezekbe az okokba, egy közös pontot fedezhetünk fel. Mindenükben közrejátszik az önbizalom hiánya. Az önbizalom az a mentális erőforrás, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy kilépjünk a jól ismert biztonságos környezetünkből és vállaljuk a kockázatot, hogy valami újat és izgalmasat próbáljunk ki. Ez az erőforrás az, amely segít minket abban, hogy felfedezzük saját belső erőnket és bátorságunkat, és megerősít minket, hogy változtassunk az életünkön, még akkor is, ha ez fájdalmasnak vagy nehéznek tűnik. Az önbizalom az a mentális eszköz, amely bátorít minket a bizonytalan helyzetekben, és amely segít abban, hogy megtaláljuk saját boldogságunk útját.

Fejleszd boldoggá magad

Szerencsére, az önbizalom fejlesztése nem lehetetlen feladat. Mindenkiben megvan a képesség, hogy növelje saját önbizalmát és felfedezze a magában rejlő erőt. Az önbizalom növelése nem egyszerű feladat. Sokak számára akár évekbe is telhet, mire megtanulják szeretni és elfogadni önmagukat, és megtalálják a bátorságot ahhoz, hogy meghozzák azokat a döntéseket, amelyek boldogabbá és elégedettebbé tehetik őket. De ne felejtsük el, hogy ez egy folyamat, amely során szembe kell néznünk saját félelmeinkkel, kételyeinkkel és korlátainkkal.

Hogy támogathassam ezt a fontos utat, amin érdemes elindulni, összeállítottam egy ingyenesen letölthető anyagot. Ez az anyag végig vezet ezen a folyamaton, segítve abban, hogy megtaláld és megerősítsd önbizalmadat. Remélem, hogy ezzel képes leszel elindulni az úton, hogy tudj túllépni a saját korlátaidon, és megtalálni az utat a boldogságodhoz.

Kattins a linkre, kérd most ingyen: Az önbizalom építőkövei

Túlélés vagy jól élés?

Akiknek gyerekeik vannak tudják, hogy vannak nagyon nehéz pillanatok és időszakok az életben. Ilyenkor leginkább csak a túlélésre fókuszálunk. Létezik-e valami megoldás? Lehet-e másképp csinálni?

A házaspárok egymástól eltávolodásának fő okai között van, hogy nem töltenek elég időt egymással. Léteznek azonban olyan életszakaszok, amikor bár szeretnénk együtt lenni, ez csak külön erőfeszítés árán oldható meg.

Amikor összeházasodunk, általában mindegyikünk fejében él egy olyan kép, hogy minden szép és jó lesz, ha lesznek is nehézségek, azt majd szépen megoldjuk.  Ehhez képest a házasságok többségében nem ez történik. De hol csúszik be a hiba?

A hiba sajnos nagyon sok helyen becsúszhat. Nem célom most ezeknek a felsorolása, inkább nézzük meg közelebbről, milyen kihívásokat tartogat számunkra, amikor kicsik a gyerekeink. A legtöbben erre nem is gondolnak előre, azonban ha felkészülünk, nagyobb eséllyel elkerülhetjük a buktatókat.

Miért is írok erről? Azért, mert ezeken én is keresztülmentem, és ha valaki előre felkészít erre az időszakra, sokkal zökkenőmentesebben élhettünk volna. Most már nagyok a gyerekeink, és egészen más problémák kerültek előtérbe . Azonban élénken él emlékezetemben az az időszak, amikor naponta szinte a  túlélésért küzdöttünk, és minimális idő jutott arra, hogy együtt legyünk a férjemmel.

Ha Te is kisgyerekes szülő vagy, azt hiszem nem kell magyarázni. Főleg egy édesanya a nap 24 órájában gondoskodik, ami nagyon megterhelő lehet, különösen ha nem egy, hanem több gyerek is van. Az anya az általában, aki egész nap etet, pelenkáz, öltöztet, sétáltat, mesét olvas, elpakol, mos, főz és takarít. Ezután még az éjszakája sem mindig nyugodt, mert ő az aki felkel a gyermekéhez, ha éhes, ha sír, ha beteg. Azonban ne gondoljuk, hogy csak az anyák vannak túlterhelve. Az apa ebben az időszakban sokszor fokozottabban kiveszi részét a pénzkeresésből, mivel az anya jövedelme rendszerint lecsökken. Gyakran pluszmunka vállalása árán tudják csak a család életszínvonalát fenntartani.

Ez a túlterheltség nem kedvez a házasságnak. A házaspárok eltávolodásának fő okai között van, hogy nem töltenek elég időt egymással. Léteznek azonban olyan életszakaszok, amikor bár szeretnének együtt lenni, ez csak komoly erőfeszítések árán oldható meg. Ilyen életszakasz amikor kicsik a gyerekeink. De mit is lehet tenni ebben az élethelyzetben?

Ha nem csak túlélni akarunk, hanem jól is akarjuk érezni magunkat, és fontosnak tartjuk a párkapcsolatunk minőségét, akkor célszerű prioritásokat felállítani. Ne akarjunk tökéletesek lenni. Vegyük fontolóra, hogy melyek azok a dolgok, amik igazán értékesek számunkra, amit semmiképp nem akarunk elhanyagolni. Ezeket tegyük meg, a többit pedig vagy csökkentsük számban és időben, vagy teljesen el is hagyhatjuk. Szerintem a párkapcsolat és a gyerekek jólléte mindenki számára a két legfontosabb dolog. Ezenkívül mérlegelnünk kell például azt, hogy mennyi pluszmunkát vállalunk, vagy megelégszünk esetleg egy kicsit alacsonyabb életszínvonallal is. Mennyi idő töltünk takarítással, rendrakással, egyéb háztartási tevékenységekkel.

Ahhoz, hogy jól érezd magad a  párkapcsolatodban, kiemelten fontos, hogy rendszeresen töltsetek együtt minőségi időt. A rendszeres legalább heti egy alkalmat jelent. Ilyenkor minden egyéb tevékenységet félre kell tenni, és csak a párunkra figyelni. Külön megemlíteném a mobiltelefont és a laptopot, és minden ehhez hasonló kügyüt, amit  érdemes kikapcsolni, hogy semmi se terelhesse el a figyelmünket.

Íme néhány tipp, hogy felszabadíthassatok külön időt magatoknak:

  • Csinálj időbeosztást, így könnyebben tudsz a fontos feladatokra figyelni, kevésbé fogod kihasználatlanul tölteni az időt.
  • Csak annyi túlórát vállalj, amennyi feltétlenül szükséges.
  • Ha tehetitek, időnként valakit felfogadhattok a takarításra és egyéb háztartási teendőkre.
  • Vasalást elhagyhatod, szárítsd a ruhákat vállfán, csak ha nagyon szükséges akkor vasalj.
  • Ha mindketten dolgoztok, akkor hétköznap ne főzz, egyetek inkább menüt.
  • Időnként a gyerekeket bízzátok nagyszülőkre vagy bébiszitterre, hogy kettesben lehessetek.
  • Bevásárolni elég hetente egyszer, esetleg kétszer, inkább vegyetek egy nagyobb fagyasztót, hogy legyen kéznél minden. A kenyeret is nyugodtan le lehet fagyasztani, akkor nem kell naponta venni.

Gondoljatok mindig arra, mi az, ami erősíti a kapcsolatokat, és ennek érdekében hagyjátok el mindazt, ami kevésbé fontos.

Egy idő után, ha már régebb óta nem töltöttek elég időt együtt és nem beszélgettek egymással a házastársak, nehéz visszatalálni egymáshoz. Sokszor csak a sérelmek jönnek elő ilyenkor, ahelyett, hogy jól éreznék magukat a másik társaságában. Ebben az esetben jól jöhet a külső segítség is. Nem kell mindent nektek megoldani egyedül. Ha olyan érzésed jön, hogy ezt magatok nem tudjátok megoldani, bártan keress fel engem.